Description

L'atelier "Ashtanga" propose une pratique plus longue que le cours afin de travailler plus en détails et profondeur. Nous explorons la première série de l'Ashtanga qui comprend 75 postures. Cette série est conçue pour purifier et renforcer le corps, tout en améliorant l'alignement et la flexibilité. Au fil des pratiques, la concentration sur le souffle (ujjayi) se place dans chacune de vos postures, alliant mouvement, respiration et concentration, vous permettant ainsi de cultiver force, flexibilité et équilibre, de nourrir votre vitalité et de développer une conscience accrue du Soi. Profitez de cet atelier pour vous laisser porter par le rythme de votre respiration, ainsi chaque mouvement éveillera votre énergie intérieure. Cet atelier est un espace d'exploration et de découverte où chacun progresse à sa propre vitesse. La pratique : - Les salutations A et B de l'ashtanga yoga - Les postures de la série 1 de l'ashtanga yoga - Un temps d'intégration (savasan) - Les chants d'ouverture et de clôture Prérequis : être pratiquant/e régulier/ère de yoga. Places limitées à 6 personnes. Minimum 2 personnes pour le maintien de l'atelier.