Description

Pour celles et ceux qui ressentent l'appel à une pratique plus enracinée, ce cours cultive la force intérieure et la sérénité. Nous explorons ensemble la Première Série de l'Ashtanga et ses postures, une séquence rigoureuse et codifiée conçue pour purifier et renforcer le corps en profondeur. La respiration ujjayi devient votre ancre face à l'intensité des enchaînements. Mouvement, respiration et concentration s'entremêlent dans une danse exigeante qui révèle votre force intérieure. L'Ashtanga est une discipline intense et exigeante - et c'est précisément là que réside sa beauté transformatrice. Cette pratique rigoureuse ne fait pas de compromis : elle demande engagement, persévérance et présence totale. ​​ La pratique : - Les salutations A et B de l'ashtanga yoga - La première série (découpée) - Un temps d'intégration (savasan) - Les chants d'ouverture et de clôture Prérequis : connaître les postures de base ou avoir un an de pratique de yoga.