Description

L'Ashtanga est une pratique dynamique alliant mouvement, respiration et concentration. Lors de ce cours, nous pratiquons la première série de manière séquencée (la moitié, le quart, ou complète) afin de renforcer le corps (les bras et les jambes), améliorer la flexibilité (notamment l'ouverture de hanches), purifier et aligner. Au fil des pratiques, la concentration sur le souffle se place dans chacune de vos postures, vous permettant ainsi de cultiver force, flexibilité et équilibre, de nourrir votre vitalité et de développer une conscience accrue du Soi car chaque mouvement éveillera votre énergie intérieure. La pratique (adaptée en fonction du temps) : - Les salutations A et B de l'ashtanga yoga - Les postures (la série 1 ou une partie de la série) - Un temps d'intégration (savasan) - Les chants d'ouverture et de clôture