NOS COURS ET ATELIERS
Un cours de yoga est un moment pour vivre dans l'instant présent, pour habiter son corps en conscience, dans le respect de soi et des autres. Chaque séance se vit comme un cadeau de soi à Soi.
Nos cours sont inspirés du Taïchi : les postures sont abordées de manière à protéger les articulations, à optimiser la circulation de l’énergie et à préserver la force vitale ainsi que la biomécanique du corps.
Notre intention : permettre à chacun de se retrouver dans sa pratique. Nous proposons donc différents styles (yoga doux, yoga flow, ashtanga yoga) afin que chacun.e puisse choisir selon son tempérament ou sa mobilité. Vous pouvez être souple et préférer une pratique calme, être débutant et souhaiter une séance plus intense… c’est votre choix qui guide.
Notre studio se veut zen, simple et épuré pour favoriser l’ouverture de l’espace intérieur.
Song Falguière vous accueille et vous guide sur le tapis : tous les cours de yoga sont créés et animés par elle, avec soin et bienveillance, dans notre studio à Namur.
HATHA YOGA (simple, calme, lent)
Durant ce cours, nous pratiquons les postures de base pour travailler le corps de manière holistique, dans sa globalité. Il s'adresse à celles et ceux qui souhaitent apaiser les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement s’offrir un moment de reconnexion à soi, dans un cadre bienveillant et serein.
Que vous soyez débutant, en quête de calme, ou que vous ayez besoin d’adapter votre pratique à votre corps, ce cours peut vous correspondre.
Ici, chaque posture est abordée avec lenteur, douceur et une touche de dynamisme, pour vous permettre d’explorer vos sensations dans la pleine conscience.
Une pratique lente peut aussi être très intense. C’est pourquoi nous invitons à une écoute profonde de soi et au respect du corps, afin de vivre pleinement un véritable moment de bien-être.
YOGA FLOW (complexe, plutôt intense)
Le Yoga Flow s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent explorer une pratique dynamique et fluide, quel que soit votre niveau de souplesse ou d’expérience. Ce cours est idéal si vous désirez de renforcer votre mobilité, approfondir votre pratique de yoga, ou simplement relever de nouveaux défis.
Chaque semaine, un nouvel enchaînement de postures est créé, mêlant mouvements dynamiques et moments de calme, pour un équilibre harmonieux entre énergie et détente. La trame des enchaînements est composée des postures de base du yoga, ce qui permet à chacun.e de progresser à son rythme. Des variations plus avancées sont proposées pour enrichir le flow, pimenter la pratique et apporter un certain challenge stimulant, dans une ambiance légère et bienveillante.
ASHTANGA YOGA (complexe, dynamique et très intense)
L'ashtanga yoga est une pratique dynamique et structurée par des séries fixes. Nous pratiquons la première série (ou la moitié de la série), une séquence conçue pour réaligner le corps, renforcer la musculature profonde et développer à la fois souplesse et stabilité.
Idéal si vous cherchez une discipline exigeante, méditative et transformatrice, dans le respect de votre corps et de vos éventuelles difficultés. Des adaptations des postures sont proposées pour permettre à chacun·e de progresser et d’évoluer en toute sécurité.
Les chants d'ouverture et de clôture ci-dessous :
L'atelier "Ashtanga" propose une pratique plus longue que le cours afin de travailler plus en détail et profondeur.
Profitez de ces ateliers pour vous laisser porter par le rythme de votre respiration, ainsi chaque mouvement éveillera votre énergie intérieure. Cet atelier est un espace d'exploration et de découverte où chacun progresse à sa propre vitesse.
Les cours à thème permettent d’explorer plus en profondeur certaines parties du corps et/ou familles de postures, avec un fil conducteur clair pour chaque séance. Un beau voyage pour affiner votre pratique, gagner en conscience corporelle et mieux vous connaître.
Lors de ce cours, vous êtes invités à prendre le temps d’observer, de ressentir les postures. Au programme : échauffements ciblés, enchaînements progressifs, postures clés expliquées simplement, et moments d’intégration (respiration, détente, mini-méditation) pour que les bienfaits s’infusent en vous.
Les cours sont ouverts à tous·tes, avec des propositions d’adaptations selon votre pratique.
L'atelier "Vitalisme" vous invite à un voyage intérieur où le yoga s'entrelace délicatement avec la fluidité du Qi pour une pratique en harmonie et en conscience avec les énergies du vivant, du corps, de l'esprit et de la nature.
Nous explorerons ensemble cette force vitale qui nous anime tel un souffle précieux qui relie corps et esprit, par une approche douce et profonde pour retrouver votre équilibre naturel dans votre quotidien afin de pouvoir vous mouvoir dans le respect de cette précieuse ingénierie qu'est votre corps.
L'atelier a pour but de vous détendre et de vous redonner du vitalisme.