Nos différents cours
Nous créons nos cours avec l'intention d'adapter la pratique en fonction de la forme physique et/ou du caractère de chacun.e.
Le cours de yoga doux est conçu pour celles et ceux qui souhaitent apaiser les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement s’offrir un moment de reconnexion à soi, dans un cadre bienveillant et serein. Que vous soyez débutant, en quête de calme, ou que vous ayez besoin d’adapter votre pratique à votre corps, ce cours peut vous correspondre.
Mobilité : pour les personnes qui ont des douleurs et/ou une mobilité plus rigide.
Caractère : personnes qui veulent prendre le temps de se reconnecter à leur corps, qui cherchent une pratique calme et en conscience.
La pratique : chaque séance comprend :
- Un échauffement en douceur pour préparer le corps
- Une série de postures de base (asanas)
- Un exercice de respiration (pranayama)
- Un temps d’intégration et de relaxation
YOGA FLOW (complexe et intense)
Le Yoga Flow s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent explorer une pratique dynamique et fluide, quel que soit leur niveau de souplesse ou d’expérience. Ce cours est idéal pour les personnes désireuses de renforcer leur mobilité, d’approfondir leur pratique du yoga, ou simplement de relever de nouveaux défis.
Mobilité : pour les personnes qui ont une mobilité sans douleurs et/ou ont une certaine souplesse.
Caractère : personnes qui souhaitent améliorer leur pratique de yoga, qui ne se découragent pas facilement, qui aiment la difficulté, qui préfèrent une pratique en mouvement.
La pratique : chaque cours comprend :
- Un échauffement pour préparer le corps
- Une série d’asanas (postures de base et plus avancées)
- Un exercice de respiration (pranayama) pour harmoniser corps et esprit
- Un temps d’intégration
ASHTANGA YOGA (complexe et intense)
L'Ashtanga Yoga propose une pratique dynamique alliant mouvement, respiration et concentration. Nous explorerons la première série, composée de 75 postures, pour renforcer le corps et améliorer la flexibilité. La respiration Ujjayi guidera chaque mouvement, cultivant force, équilibre et vitalité.
Mobilité : pour les personnes qui ont une mobilité sans douleurs et/ou ont une souplesse.
Caractère : personnes qui ont beaucoup d'énergie et souhaitent trouver une pratique qui les aide à la canaliser, à garder un focus ; qui ont un caractère à vouloir se dépasser et améliorer leur pratique de yoga, qui ne se découragent pas facilement, qui aiment la difficulté.
La pratique : la série 1 de l'ashtanga yoga (adaptée en fonction du temps).