Description

Le cours de yoga doux est conçu pour celles et ceux qui souhaitent apaiser les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement s’offrir un moment de reconnexion à soi, dans un cadre bienveillant et serein. Que vous soyez débutant, en quête de calme, ou que vous ayez besoin d’adapter votre pratique à votre corps, ce cours peut vous correspondre. Ici, chaque posture est abordée avec lenteur, douceur et une touche de dynamisme, pour vous permettre d’explorer vos sensations dans la pleine conscience. Une pratique lente peut aussi être très intense ! C'est pourquoi la pratique se fait dans l'écoute de Soi et le respect de son corps afin de vivre pleinement et véritablement un moment de bien-être. Mobilité : pour les personnes qui ont des douleurs et/ou une mobilité plus rigide. Caractère : personnes qui veulent prendre le temps de se reconnecter à leur corps. Chaque séance comprend : - Un échauffement en douceur pour préparer le corps - Une série de postures de base (asanas) - Un exercice de respiration (pranayama) - Un temps d’intégration et de relaxation