Description

Le cours de yoga doux est conçu pour celles et ceux qui souhaitent apaiser les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement s’offrir un moment de reconnexion à soi, dans un cadre bienveillant et serein. Que vous soyez débutant, en quête de calme, ou que vous ayez besoin d’adapter votre pratique à votre corps, ce cours peut vous correspondre. Ici, chaque posture est abordée avec lenteur, douceur et une touche de dynamisme, pour vous permettre d’explorer vos sensations dans la pleine conscience. C'est un véritable moment de bien-être, où l’écoute de soi et la détente sont au cœur de la pratique. Chaque séance comprend : - Un échauffement en douceur pour préparer le corps - Une série de postures de base (asanas) - Un exercice de respiration (pranayama) - Un temps d’intégration et de relaxation