Nos différents ateliers
Lors des ateliers, la pratique est plus détaillée pour favoriser l'approfondissement et la recherche de la justesse des postures dans votre corps.
C'est un moment pour poser des questions et expérimenter afin d'enrichir votre pratique et votre quotidien.
L'atelier "Vitalisme" vous invite à un voyage intérieur où le Yin Yoga s'entrelace délicatement avec la fluidité du Qi pour une pratique en harmonie et en conscience avec les énergies du vivant, du corps, de l'esprit et de la nature.
Nous explorerons ensemble cette force vitale qui nous anime, tel un souffle précieux qui relie corps et esprit. Inspiré d'une philosophie, le vitalisme, est née à Montpellier il y a plus de deux siècles.
Cet atelier vous propose une approche douce et profonde pour retrouver votre équilibre naturel dans votre quotidien afin de pouvoir vous mouvoir dans le respect de cette précieuse ingénierie qu'est votre corps.
Laissez-vous porter par ce moment de reconnexion bienveillante.
La pratique :
- Pratique d'exercices taoïtes
- Un focus sur la mécanique du corps
- Quelques postures du yin yoga
- Exercices de respiration
- Un temps d’intégration et de relaxation
L'atelier "Ashtanga" propose une pratique plus longue que le cours afin de travailler plus en détails et profondeur.
Nous explorons la première série de l'Ashtanga qui comprend 75 postures. Cette série est conçue pour purifier et renforcer le corps, tout en améliorant l'alignement et la flexibilité.
Au fil des pratiques, la concentration sur le souffle (ujjayi) se place dans chacune de vos postures, alliant mouvement, respiration et concentration, vous permettant ainsi de cultiver force, flexibilité et équilibre, de nourrir votre vitalité et de développer une conscience accrue du Soi.
Profitez de cet atelier pour vous laisser porter par le rythme de votre respiration, ainsi chaque mouvement éveillera votre énergie intérieure. Cet atelier est un espace d'exploration et de découverte où chacun progresse à sa propre vitesse.
La pratique :
- Les salutations au soleil (A et B de l'ashtanga yoga)
- Les postures (série 1)
- Un temps d’intégration (savasana)
- Les chants d'ouverture et clôture (télécharger le pdf)